직접 알아봤다#8 배가 아플 때 좋은 음식들

요새 배가 살살 아파서 정말 고민입니다.

 

스트레스성 장염인 거 같기도 하고, 매운 걸 먹어서 그런 것 같기도 하고

정말 밤에 잠도 못 자고 끙끙 앓는 게 한두 번이 아닙니다.

 

특히 스트레스성 장염은 저뿐만이 아니라 모든 사람이 가지고 있는 것 같아서 한 번 알아왔습니다. 

 

오늘은 배가 아플 때 먹으면 좋은 음식들을 알아왔습니다!

 

1. 매실

매실입니다. 보통 매실 그대로를 먹기보다는 매실청이나 매실 장아찌로 많이 먹는 음식입니다.

매실에는 무기질, 비타민, 유기산 등의 영양이 아주 풍부합니다. 유기산은 위장의 작용을 활발하게

하고 식욕을 돋우는 작용을 합니다. 알칼리성 식품일 뿐만 아니라, 해독작용이 뛰어나서 배탈이나

식중독을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 신맛이 위액도 분비하고 소화기관을 정상화해서 

소화 불량과 위장 장애를 없애준다고 합니다. 신맛 자체에 효능이 있는 것이라면 새콤달콤도 효과가

있는지 궁금합니다.

 

2. 양배추

양배추입니다. 양배추에는 위장 점막을 강화해주는 비타민 U와  비타민K가 많습니다.

비타민 U에는 위궤양 치료의 효과가 있고 위장 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 합니다.

또 양배추에는 식이섬유가 많아서 장운동을 활발하게 해 준다고 합니다.

특히 양배추가 항암작용에 좋다고 합니다. 뭐 또 피부 노화를 방지한다고 하는데, 중요한 건 

배가 아프냐 안 아프냐입니다. 피부 노화 방지 효과도 있다고 하니 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

3. 흰쌀 죽

의외의 음식인 것 같습니다. 보통 배 아프면 죽 같은 것을 많이 먹는데 그냥 죽도 아닌 왜 하필 흰쌀 죽인지 궁금합니다.

알아보니깐 흰 쌀의 효능보다는 흰쌀 죽이 아무래도 저자 극적이고, 소화도 빠르고 수분도 많아서 장염에 효과적인 것

같습니다. 물론 제가 배가 아픈 건 스트레스성 장염일 때도 있지만은, 장염으로 배가 아픈 경우도 많기 때문에 알아두면 좋을 것 같습니다. 흰쌀 죽 같은 경우에는 끓이기도 쉽기 때문에 배가 아플 때 레시피를 검색해봐서 만들어 먹거나 

집 앞에서 저렇게 햇반으로 나오는 죽을 먹어도 될 것 같습니다.

 

 

 

그외에도 생강이라던지 미역이라던지 많은 음식들이 나와있었습니다.

다 참고하여서 상황에 맞게 대처를 하려고 합니당.ㅎㅎ

여러분들도 배가 아프시다면 왜 아픈지 알아본 후에 잘 대처하셨으면 좋겠습니다.

 

감사합니다

 

오늘은 여기까지!